JUSTE RESPIRER ... Saviez-vous que la majorité des personnes (9 sur 10) respirent mal aujourd'hui avec des habitudes respiratoires dysfonctionnelles? Il en résulte un effet en spirale de problèmes de santé sous-estimés. Et si nous ajoutons les effets de la pandémie «respiratoire» de Covid-19, nous devons plus que jamais nous concentrer sur notre respiration et notre santé respiratoire.

Formation respiratoire

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POURQUOI UNE RESPIRATION CORRECTE ET OPTIMALE EST-ELLE SENTIELLE?

  • Réduit le stress, l'anxiété et la dépression

  • Aide à gérer les attaques de panique

  • Augmente les niveaux d'énergie et diminue la sensation de fatigue

  • Améliore la fonction cérébrale, ce qui améliore la clarté mentale, la mémoire, la concentration et la concentration

  • Réduit les niveaux de cortisol (hormones du stress)

  • Soulage la raideur du cou et des épaules et les douleurs lombaires

  • Améliore le sommeil

  • Abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque

  • Augmente la circulation sanguine et l'oxygénation dans le corps et le cerveau

  • Renforce votre système immunitaire

  • Soulage les problèmes digestifs (constipation, reflux acide, syndrome du côlon irritable)

  • Aide à mettre l'esprit dans un état méditatif (pour les personnes souhaitant pratiquer la méditation ou la pleine conscience)

  • Alimente chaque cellule de votre corps avec de l'oxygène

  • Améliore la stabilité du tronc et soutient la santé du dos et du plancher pelvien

  • Équilibre le pH et diminue l'inflammation

  • Améliore l'endurance, la longévité et le bien-être!

LA CLASSE RESPIRATOIRE ™

  

La Breathing Class ™ est un entraînement professionnel de respiration visant à augmenter votre conscience respiratoire tout en vous fournissant les compétences et les exercices nécessaires pour briser les mauvaises habitudes respiratoires et réapprendre à respirer de manière optimale. Pour des bienfaits pour la santé qui changent la vie!

Combinant les techniques de respiration utilisées dans les arts martiaux, le chant, la plongée libre et le yoga, cette formation de respiration instructive et pratique vous permettra de:

  • Apprenez COMMENT, POURQUOI, QUOI des schémas respiratoires fonctionnels et dysfonctionnels;

  • Comprendre la biomécanique et la psychologie de la respiration;

  • Maîtrisez ce qu'est une bonne respiration saine et comment gérer votre stress et votre anxiété en quelques minutes avec la simple puissance de la respiration;

  • Pratiquez divers exercices et techniques de respiration visant à fixer, étirer et renforcer vos muscles respiratoires.

COMMENT ÇA FONCTIONNE:

Vous commencez avec le cours d'introduction à la respiration de 80 minutes, qui comprend:

  • Évaluation de la respiration - BIQ Grade ™

  • Composante de cours expliquant la mécanique et la psychologie de divers schémas respiratoires

  • Exercices de respiration visant à fixer, étirer et renforcer vos muscles respiratoires

  • Vos devoirs de 14 jours pour le défi Breathwork

Pour une progression optimale, nous vous recommandons de compléter plusieurs sessions de suivi de 50 minutes, comprenant:

  • Mesurer les progrès (nous visons la 'Grade A' de BIQ Grade ™)

  • Vous apprendre à faire votre propre évaluation respiratoire

  • Pratiquer des exercices de respiration avancés spécifiques à votre condition.

Watch Liza Rosen share 3 effective healthy breathing tips and 1 breathing exercise

for an IMMEDIATE CALMING EFFECT. 

To practice as a daily breathing habit: anytime, anyplace, anywhere!

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Liza Rosén - Formatrice certifiée Breathwork BREATHE ™ / Executive & Life Coach certifiée

Liza Rosén est originaire de Suède et a également vécu en Italie, en Belgique et maintenant à Hong Kong. Elle est la première coach certifiée Breathwork BREATHE ™ à Hong Kong, ayant suivi une formation de la célèbre méthodologie The Breathing Class ™. Liza propose une formation respiratoire percutante pour aider les gens à réapprendre à respirer de manière optimale pour des bienfaits pour la santé qui changent la vie. Elle a animé des ateliers de respiration à PURE Yoga, collabore avec diverses cliniques de santé et a publié des articles dans SASSY HK et The Science of Coaching .

S'appuyant sur ses 15 ans d'expérience en entreprise multinationale dans les domaines de la finance et des ressources humaines, Liza est également une coach professionnelle certifiée qualifiée (normes ICF et EMCC) fournissant un coaching exécutif et de vie pour aider les gens à grandir, à gagner en clarté, à se décoller, à trouver un sens et à mener leur meilleure vie !

Liza est une maman passionnée, PowerWalker, pratiquant du yoga et parle anglais, français, suédois et italien.