Tension trapèze

Le trapèze est un large muscle triangulaire qui se fixe à la base du crâne et se trouve à l'arrière du cou, sur le haut des épaules et s'étend le long du haut du dos jusqu'au milieu du dos. C'est l'un des muscles les plus susceptibles d'avoir des nœuds douloureux ou des «points de déclenchement».

Une personne ayant une tension trapézoïdale dans le muscle trapèze peut se plaindre de maux de tête qui remontent sur le côté du cou et se centrent dans la région temporale. Une personne peut également se plaindre d'une raideur de la nuque et d'être mal à l'aise dans des vêtements lourds car le poids des vêtements repose sur le trapèze et provoque une irritation.

Voici les causes des douleurs musculaires trapézoïdales:

  • Stress

  • Tenir un téléphone entre votre oreille et votre épaule

  • Porter un sac à main ou un sac à dos épais

  • Allaiter un bébé avec les épaules courbées vers l'avant et le poids du bébé dans vos bras peut provoquer des douleurs musculaires trapézoïdales.

  • Dormir sur le dos ou sur le ventre avec la tête tournée sur le côté

  • Toute position où vous vous dirigez est tournée d'un côté

  • Se pencher en avant pendant le travail

  • Clavier trop haut.

  • Travailler sans repose-bras et le poids de vos bras pèse sur vos épaules.

  • Coup de fouet